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ココロとカラダ こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
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元気な人ほど、休むのがヘタ?

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Tadeusz Lakota Tadeusz Lakota
「輝いて!喜んで!感謝して!」職場の健康サポートBeWell  田仲なお美です。
 
健康診断の結果が悪くても、「大丈夫!」と言って無理をする人がいます。
でも、「元気な人ほど、休むのが下手」 かもしれません。
 
😓風邪が治りきらないのに出勤する
😓疲れていても「まだいける」と無理をする
😓 体調が悪くても「迷惑をかけたくない」と頑張る
 
でも、実は「休むこと」も仕事のうち。
 
「適切に休む」ほうが、パフォーマンスは上がる
 
例えば…
 
◆疲れたら深呼吸して席を立つ
◆コーヒーの前にまず水を飲む
◆15分だけ仮眠をとる
 
こうした小さな休憩が、仕事の質を上げるんです。
 
職場で「休む」を伝える言葉を変えてみる
 
🔺「無理しないでね。」
🙆‍♀️「5分だけ席を離れてみたら?」
 
🔺「大丈夫?」
🙆‍♀️「お昼、ちょっと外の空気を吸いに行こう!」
 
「ちゃんと休める人」が、長く活躍できる。
無理せず、気持ちよく働くために、「休むスキル」 を磨きませんか?
 

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#coccokarada #ココロとカラダ #メンタルコーチ #産業看護師

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