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ココロとカラダ こっこから〜だ

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717.眠りのホルモンの背中を押すアイテム#体内時計#時間美容

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717.眠りのホルモンの背中を...
朝の光刺激で目覚めのスイッチが押されると同時に16〜17時間後には眠りのホルモン、メラトニンが分泌される予約タイマーが入ります。



良質な睡眠とそれを後押しするアイテムを合わせると、より肌に感情に吸収してくれるので効果的ですね。



例えば、良い香りに包まれて眠る。リラックス効果の高いラベンダーの香りをおすすめしているものもありますね。



私はローズの香りが好きです♡





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田仲なお美



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#こころとからだ #メンタルコーチ #体内時計 #時間美容

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