リセットの習慣
12月
15日
今年も、残り少なくなってきました。
時に、普段と変わらないはずなのに、なんとなく気ぜわしく感じる時期ですよね。
そんな、気持ちも身体も何となく疲れる時期だからこそ「リセット」が必要なのでしょう。
先日、ラジオを聞いていて耳に入ってきた「リセットの習慣」とい行動術の本です。
この本には、様々な方法が書かれていますが、基本は、朝起きたらコップ一杯の水を飲み、そして日の光を浴びる。
また著者は、寝る前に「深呼吸」4秒吸って、8秒で吐き出す。これで自律神経が整うと書いています。
ストレスの多い世の中を、乗り切りたいと思います。
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