こんにちは今年も、残り少なくなってきました。時に、普段と変わらないはずなのに、なんとなく気ぜわしく感じる時期ですよね。そんな、気持ちも身体も何となく疲れる時期だからこそ「リセット」が必要なのでしょう。先日、ラジオを聞いていて耳に入ってきた「リセットの習慣」とい行動術の本です。この本には、様々な方法が...

ストレスの一番大きい要素は人間関係と言われています。誰もが違って皆いいのです、といいつつも、なぜかストレスを感じることが多い人間関係だれもがいざこざ起こしたいと思っていませんよね。よい関係性の中で、日々過ごしたいと思うはずでもどうしてもイライラしてしまう相手がいたりどうしても反論してしまうことがある...

こんにちは♪今日の岩手、朝から快晴です🌞　やっぱりお日様が出ていると元気がでますね！　私は、朝お日様が出ている日に「やること」を決めています。それは、朝日を浴びて、何度か大きく深呼吸～♪　外に出て単に朝日を浴びるだけでもよいのですが、私の場合、春と秋、季節が良い時にはウォーキング🚶🏻‍♀️夏場暑い日には、庭でガーデニング🍃🌸をやることにしています。　な～んだ。それだけ？と思う方も多いと思いますがこの朝日＋思いっきり空気を吸って吐くことは1日の体調を整えていく上でめちゃくちゃ重要なものなのです♪　　何故なら、朝日を浴びると・・・セルトニンという物質が体内に分泌されます。これは、癒し効果があり自律...