feel so good！

☆6　運動の習慣化！

10月

31日

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今日からお仕事で福島県へ。

地方出張＝地元の美味しいお酒、美味しい郷土料理を堪能！
もちろん、このスタンスは変わりませんがｗ

今までの私には考えられなかった運動の習慣！
今回のホテルは、宿泊者が無料で使えるスポーツジムが入っていて、
チェックイン後しっかり運動しました！

競歩手前のウォーキング45分
スクワットと背筋の筋トレ30分

８月からトレーニングジムに通い始め、
週に２回トレーナーの指導を受けながらの筋トレ。

最初はダイエット目的で始めましたが、
体の調子がどんどん良くなって、
見た目の形がみるみる変わっていって、

人生初っｗ

楽しみながら続けられている、
手ごたえあるダイエットなんですｗw

「○○だけダイエット」にひかれて、
いつもリバンドと挫折の繰り返しでした。

健康の必須要件でよく言われている
「食事・運動・睡眠」
基本中の基本ができていなかった私。

やっと気づいたんです！

短期集中のダイエットではなく、
長期継続可能な生活スタイルに変えて行けば良いということに！

当たり前のことかもしれませんが、
私にとっては大きな気づき www

そして、
まず第一歩、運動を始めることができたのは、
2021年12月31日までに、痩せてこうなりたい！
という明確な目標と理想の姿があったから☆

コーチングで描いた理想の姿については、
また別の機会に (*^▽^*)

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☆5　銀座コーチングスクールってすごい！

10月

30日

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今日は、
銀座コーチングスクールのイベント最終日。

一週間に渡って、
いろいろな専門分野のコーチたちがセミナーを開いて、
好きな時間に、気になるセミナーに参加できるという
素敵なイベントなんです！

最終日は、
恒例のゲーム大会という景品付きの時間も！

私は残念ながら、昨年に続き景品Getならず。。。

それでも、参加者の皆さんのエネルギーが高く、
参加しているだけで元気になれる場所。

本当に素敵な方ばかり☆彡

銀座コーチングスクールに出会えて良かった！
このご縁に感謝だなぁって、心からそう思います (*´▽｀*)/

そして、実は私、
このBLOGURUを始めたきっかけは、
「ブログを継続するヒント！」が得られるセミナーに
参加したことです(^^)/

以前から、書こう！書きたい！と思っていながらも
なかなか行動に移せていなかったこと。

ブログを始めたいと思った理由の一つに、
文章を書くことが苦手 (>_<)
という意識を克服したかったから。

そんな私の背中を押してくれるセミナーでした！

そして、魅力あふれるコーチ仲間のおかげで
私も頑張れています (*^▽^*)


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☆3　人生にムダはない！

10月

28日

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今朝は年末に向けて、本の整理。
統一性のない学習本が多し (^▽^;)

あっ、タマキは旧姓ですｗ

目の前のことを精一杯頑張ってきた自分に拍手を送ろ w


・赤十字救急法救急員の認定資格

→区民プールの監視員アルバイトで時給20円upのため勉強。
　当時の私にとって、20円は切実でしたｗ

→今は趣味のアウトドアで、知識と実践を活用。


・Excelの勉強

→営業から事務職に変わった時、パソコンスキルがほぼゼロ状態。

→現状の仕事では、パソコンスキル必須！


・スペイン語の勉強

→中南米関係のお仕事で、電話対応・接客対応が必要となる。
　英語の勉強を頑張っていたのに～！なんて思いましたが、
　お相手はスペイン語オンリー (；∀；)

→盛り上げ曲として「ラ・バンバ」がカラオケで歌えるようになったw


仕事に活かせるスキルを身につけておけば良かった～
なんてことを、転職の度に後悔していましたが、

今まで勉強してきたこと、実践してきたことに
ムダは１つもない！

そうやって、勉強と行動をくり返してきたことで、
今の私がいる。
本当にやりたいこと、好きなこと、得意なことが見えてきた。

遠回りして辿り着いた、今の仕事が尊い。。。(*‘∀‘)


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☆2　朝のルーティン ♪

10月

27日

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こんにちは！
キャリア支援コーチの高田梅納（たかたうめの）です！

私は、朝起きてからのルーティンがあります。

個人でお仕事をするようになってからは、
会社勤めの時の何十倍も健康に気を使っていますw

まず、朝起きたら・・・
　↓
すぐに窓を開けて空気の入れ換え。
　↓
次に、You Tube動画２～４本分のストレッチ。
　↓
コップ１杯分のお水を飲む。
　↓
そして、朝ごはんを食べる。
　↓
最後に、トイレ掃除。
　↓
そして、最後の最後に、
「今日も１日良いことあるよ〜」と唱える。

もちろん、ひとり言ですww

このルーティンで、
心も身体もスッキリ ‼

気持ち良～く
１日をスタートできるんです ♪


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☆1　はじめまして (^▽^)/

10月

26日

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はじめまして！
キャリア支援コーチの高田梅納（たかたうめの）です！

思い立ったが吉日！
書くこと、はじめました～！

日々の出来事や感じたこと等々、
思いのままに書いていきます。

今日はご挨拶ということで、
ここまでかな (*^▽^*)


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