こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 EQ診断を受けました。 EQとは、あなたが意思決定する際、「最善の結果に結びつくように、思考と感情を調和させる能力」のこと。 感情知能とも言います。 EQを上手に活用できると、次の効果が得られるそう。 ①高いパフォーマンスを維持しながら周囲の人々を動かしたり、上手にコミュニケーションをとったりすることができま す。 ②本当に重要なことに注意を向けることもできます。 …とても魅力的!!! 結果にはとても納得。 私は感情を選択する、それを活かすといった「コントロール」することはできているようです。 ですが、自分が今何を感じているのか「自分の感情を知る」という点にはとても鈍いです。 私は調和性を大事にしているので、仕事でもその場に合わせた対応は得意です。 辛い局面でも、「仕事としてやるべきこと」なら平気でできます。 ですが、あとで「なんでこんなに頑張っているんだろう」とネガティブな気持ちになってしまうこともあります。 その時の自分の感情がわからないのです。 困っているのか、悩んでいるのか、辛いのか…など。 なので全てが終わってから、「自分はこう思っていたんだ」って気づく。 これは良い悪いではないです。私の特性。 ただ、自分の感情がわからないということは 「ストレス」になったり、「自分が本当にやりたいこと」がわからなくなるのです。 なのでEQの講師にオススメいただいた、【感情日記】をつけてみることにしました。 今はたくさんのセルフケアアプリがあるそう! 【感情を記録するセルフケアアプリ】 https://goworkship.com/magazine/self-care/ 私は「KibunLog」というアプリが簡単そうだったので、始めてみました。 感情が選択式になっていて、そこに一言コメント欄があるというもの。 心の動きを記録することで、 ①ストレス回避 ②パフォーマンス向上 ③夢や目標の再発見 ができるとのこと! どんな結果になるか、楽しみです♪ ☆銀座コーチングスクール八重洲校講師でブログリレーしています☆ 佐藤智絵講師からバトン受け取りました! https://jp.bloguru.com/chie-aomori/ 坂本祐央子講師へお渡しします! https://jp.bloguru.com/sakamoto/ 佐藤の詳しいプロフィールや パーソナルセッション・婚活セミナーのご依頼・お問合せはこちら ↓ブログ更新をお知らせします! ☆LINE公式アカウント@712frupz☆ からもお気軽にお声かけください♪