takeの電気式日記

ゆっくり3kmラン。
まだ少し喉の調子悪さや怠さがあるので3kmだけ。年末から続くから長い。

3km～5kmしか走れない、ランニングを始めて間もない頃、
10kmを走れるようになるのはいつの事やらと思っていたもの。

ランニング記録を付け始めたのが2008年11月4日からで、
2009年1月には10kmの記録があるので、
3kmから始めて３ヶ月位で10kmは走れるようになった。

それがあまり良くなくて、ストレッチの方法がわからず、ただ良いだけ走っていたので、
2010年6月に２日で55km走った後に膝痛が発症。その後２ヶ月思うように走れなくなった。
かなり痛い思いをしたお陰で、今でも3km以上走った場合は必ず直ぐにラン後のケアをする。

コロナの影響でしばらくマラソン大会が無かったり、していたものの、
昨年あたりから大会が復活して、去年はハーフに出場。今年はフルを目指す。

アコーディオン練習 1.0H　Key:Cでの練習。
①右手のみ4小節、②左手のみ4小節、③両手4小節、合計12小節。

教則動画の字幕ＯＮで今まで見ていなかったので
字幕ＯＮにしてみると、指導が目視できる。
今まで両手弾きの時は、Ｄ－１、Ｄ－２でしかやっていなくて、
Ｄ－３、Ｄ－４はやっていなかった。

Ｄ－３ができない事がわかった。
右手でメロディーを弾こうとして、コードを唱えると、
右手は止まり、コードを唱えることもできなくなる。
初歩の段階でそのようになる。

教則動画では、そこでできないのなら、
Ｄ－３とＤ－４を繰り返しているうちにできるようになると
指導しているので、しばらくそれを続ける。

①　Ｒ－１　右手だけで、ドレミを唱えて弾く。
②　Ｌ－１　左手だけで、コードを唱えて弾く。

③　Ｄ－１　右手だけで、ドレミを唱えて弾く。
③　Ｄ－２　左手だけで、コードを唱えて弾く。
③　Ｄ－３　右手だけで、コードを唱えて弾く。
③　Ｄ－４　左手だけで、ドレミを唱えて弾く。
③　Ｄ－５　両手で、ドレミを唱えて弾く。
③　Ｄ－６　両手で、コードを唱えて弾く。