takeの電気式日記

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ゆっくりラン 5km

ゆっくりラン 5km

10月

26日

スポーツ向けアスタキサンチン(サプリメント)の「astavita SPORTS」

5km┃0:29:18┃5'52┃20:00開始┃晴┃10℃
5kmコースをゆっくりラン。

ヘルペスが続けて３ヶ所にできて、なかなか体調が優れなかったので、
消えるまで走るのは抑えて、ようやくヘルペスが消えたので１週間ぶりのランでした。
やっぱり走ると気持ちがいい。

しばらくの間、アスタビータを１日２粒でケチケチ服用していたけど、
先週の金・土が少し疲れるかもしれないから疲労拡散の意味で金・土は
適量の３粒にしてみたら、やはり疲労拡散が上手く行き、疲労が少ない。
２粒でもギリギリ適用範囲ではあるけど、推奨量の３粒をしばらく続けよう。

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