【実測】距離4.9km タイム0:33:40 時速8.7km/h キロ6'52"ペース 【内容】コース・北上総合運動公園3周 内容・疲労抜き 【天気】開始14:30 雨 14℃ 風圧1 疲労抜き4.9/80km済。 開始した途端に雨が降り始め、公園を3周目になった時に強くなって 来たので今日は3周で終了。フルなどの長い距離を走った翌日は、短 くても走っておくとその後の疲れの取れ具合が格段に良いので今回も 走りました。