takeの電気式日記

14:45スタート 坂トレ10km（円万寺・坂を５往復） キロ6'39ペース 晴れ 外気温23℃

田沢湖フルの坂対策として円万寺５往復を実施。
スピードは、
下り　キロ5'00"～3'15"
登り　キロ6'00"～15'00"

先の２往復をアップ、後の３往復をできるだけスピードを出してみたが、
下りは抜群にスピードが出るのでかなりブレーキをかけて走る。
上りは歩いているようなスピードにしかならないが、それでも歩かずに済んだ。
この感じで田沢湖フルの36km付近を歩かずに頑張りたいと思う。

坂トレ・サマリー