坂トレ10km（平均キロ6'39ペース）
9月
13日
田沢湖フルの坂対策として円万寺５往復を実施。
スピードは、
下り キロ5'00"～3'15"
登り キロ6'00"～15'00"
先の２往復をアップ、後の３往復をできるだけスピードを出してみたが、
下りは抜群にスピードが出るのでかなりブレーキをかけて走る。
上りは歩いているようなスピードにしかならないが、それでも歩かずに済んだ。
この感じで田沢湖フルの36km付近を歩かずに頑張りたいと思う。
坂トレ・サマリー
チァーリー・マサ 
ウチクラ ケンイチ 
bokushi 
shiropoko 
内倉憲一 
ロッキーおしょう 
神谷保険 
MR職人 
SETSUKO 
ペガサス 
さち