疲労抜き20km(キロ8'02ペース)
9:10スタート。疲労抜きラン20km。
(経由 駅~4号~T社5周~自宅 20.1km 2:41:38 キロ8'02ペース)
20.1/60km 疲労抜き実施。(あと5日以内で残距離をこなす予定)
もう少しスピード上げたかったけれど、除雪された歩道がデコボコで
歩く位のスピードでしか走れなかった。
あと、昨日の追い込みがキツかったので体力的にしんどかったのもあります。
今週を乗り切れば少し楽になるから、もうすこしの辛抱だ。
(経由 駅~4号~T社5周~自宅 20.1km 2:41:38 キロ8'02ペース)
20.1/60km 疲労抜き実施。(あと5日以内で残距離をこなす予定)
もう少しスピード上げたかったけれど、除雪された歩道がデコボコで
歩く位のスピードでしか走れなかった。
あと、昨日の追い込みがキツかったので体力的にしんどかったのもあります。
今週を乗り切れば少し楽になるから、もうすこしの辛抱だ。
投稿日 2014-01-19 20:10
ワオ!と言っているユーザー
投稿日 2014-01-20 06:58
ワオ!と言っているユーザー
投稿日 2014-01-19 22:36
ワオ!と言っているユーザー