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takeの電気式日記
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疲労抜き20km(キロ7'00ペース)
疲労抜き20km(キロ7'00ペース)
20:40スタート。疲労抜きラン20km。積雪5cm 気温-5℃
会社帰宅後、食パン3枚、ゆべし餅、豆乳200mlを補給してランへ。
(T社敷地7周~自宅往復 20.4km 2:22:48 (キロ7'00ペース))
寒いと思い、フェースマスクをして走り始めたけれど、
5kmも行かないうちに暑くて剥がす事にした。
剥がした直後は冷たく感じた外気も徐々に慣れた。
雪道は最初の4周位までは柔らかかったけれど、周回するうち
ガツガツした雪質に変わり、後半は膝をかばってのランになった。
#スポーツ
2014-01-14 23:53 |
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take
気が付いた事、調べた事を綴っています。 これと言ったテーマは設けずに思いついた事柄を記述しています。 この先も変わらずと思います。 自分が投稿した文章が誰かの為になっているのか不明ですが、 数十回に1回の割合で有益な事を文章化できればと思う次第です。
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配信は結構面白かったです ...
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take
投稿日 2024-05-30 18:26
配信面白かったですねー。 ...
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SETSUKO
投稿日 2024-05-30 17:05
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