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- 疲労抜き20km（キロ7'00ペース）
疲労抜き20km（キロ7'00ペース）
1月
14日
会社帰宅後、食パン３枚、ゆべし餅、豆乳200mlを補給してランへ。
（Ｔ社敷地７周～自宅往復 20.4km 2:22:48 (キロ7'00ペース)）
寒いと思い、フェースマスクをして走り始めたけれど、
5kmも行かないうちに暑くて剥がす事にした。
剥がした直後は冷たく感じた外気も徐々に慣れた。
雪道は最初の４周位までは柔らかかったけれど、周回するうち
ガツガツした雪質に変わり、後半は膝をかばってのランになった。
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