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takeの電気式日記

https://jp.bloguru.com/take

ゆっくりラン6km

10月
8日
スレッド
20:00スタート。花巻総合体育館20+4周。疲労抜きラン6km（キロ6'33ペース）
天気雨、気温20℃。

土曜日の坂トレ10kmの疲労抜き(10km×2=20km)を終了。
終わった時点で2周WSやり、その後2周クールダウン。
筋肉痛がはっきりわかったので少し時間をかけてストレッチをして終了。
#スポーツ
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