追い込み 5km（キロ4'10ペース）

花巻総合体育館 20:00スタート
アリーナ・ランナーは今日は10人以上。割と沢山走っていた。

練習の流れとしてはできるだけ速く走ってみてもいいと思ったので
一昨日の30kmもあるので、今日は5kmの追い込みを実施。

体育館は風の影響を受けないので楽に走れるし、
いろんなレベルの人が走っているので張り合いが出ます。

北上総合体育館の方がコース幅が広くて走りやすいけど、
だいたい走っているランナーは１～２人程度で、
ストイックに走り込む時はいいけど、
張り合いを求めたい時は花巻の方がいい。

--------
仙台国際ハーフに向けてのトレ開始。来週からは１週おきに
30km(キロ5'00)、20km（キロ4'40）、10km（キロ4'30）、
という感じで追い込み予定。
出走ブロックはＣブロック（全Ａ～Ｆ）なので、真ん中頃のスタートとなる。