takeの電気式日記

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体育館内を周回ラン 34周（8.5km)

体育館内を周回ラン 34周（8.5km)

11月

8日

20:00スタート。
今日は花巻市総合体育館内を34周。
（１周248mだけど、渋滞で真っ直ぐ走れないので250mとする。）
ヤッソ800の3'30想定でのインターバル。

10周(1分50秒/周)：アップ
４周(1分00秒/周)＋２周(1分50秒/周) ×４
16分（追込み）＋33分（アップ＋レスト）＝49分

体育館の周りはガラス張りなので、横を見れば鏡状態なので、
時折フォームチェックしながら走れる。
猫背じゃなかったし、だいぶ安定したフォームになってきたかも。
周回は苦にならなかったけど、カウントが10回位までは覚えていたけど
距離が短いから、時間が経つとだんだんカウントが意識から遠のくので、
ラップ付の時計を使って正解だった。

#スポーツ