＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜節電タイム＞

2月

9日

2週間くらい前から（娘の指示）で、実行している。
１日間隔？で２時間・毎回時間帯が変わるので戸惑う。
今朝は７時～９時だったので、昼食をン１時間早めて６時５０分ごろん終了。
PCも封鎖・散歩・買い物には早すぎるので。事前に温めておいた（炬燵）で朝寝した。

〇電力の需給がひっ迫すると予想される時間帯を「節電タイム」、より需給がひっ迫する時間を「スーパー節電タイム」として設定し、実施前日の夕方にお知らせメールで通知し、参加者の方に節電タイム内に日常生活に支障のない範囲で節電に励んでいただきます。

#生活

＜節分の豆まき＞

2月

4日

以前から気になっていたが（舞台からまく人）が、芸能人・スポーツ選手等）の知名人が多い。
高尾山薬王院などでも毎年同じ顔ぶれが見られる。
本来なら（年男＆年女）が、良いのではと考えている。
自分と同級・一回り上・一回り下など確認できる。

#生活

＜恵方巻＞

2月

3日

武蔵野赤十字病院・呼吸器科での（診察・検査）を終えて遅い昼食と考えて（イトーヨーカドー武蔵境店）に立ち寄った。
通常の弁当を探したが皆無・至る所（恵方巻）が占領・
止む無（マックでコーヒー＆ハンバーガー）を食して小腹を満足させて帰宅した。

#生活

＜灯油がない＞
団地では配達してくれる店舗が廃業したので昨冬から巡回サービス業者に依頼している。
土曜日までに連絡してして購入していた。
昨日は、野暮用で混乱していて、申し込むのを忘れてしまった。
今朝赤ランプが点灯して、ファンヒーターがストップ。
ポリタンクに少し残っていた灯油を給油してしのいだ。

一瞬1週間どうしよう？
スーパーバリュースーまで往復してポリタンクで４リットルくらい購入するか・
〇　右手骨折のリハビリ中・帰りの上り坂は到底上れない・
〇　ヒーター内の缶は〈３．５リットル）なので、３リットル購入して、大大きな布袋に隠して内緒でバス乗車をするか？

一途の望みで１０時過ぎに電話したら、繋がった。
今冬は日曜日でも連絡できるようになったようで、１９時頃配達していただいた。
前回と同価格１８リットル・２０９０円

#生活

＜今日の昼食＞

1月

26日

野暮用をしていたら、遅い時間になった。
スーパーバリューに立ち寄り（弁当）を購入・フードコーナーで食した。
全部食べられるかな？余ったら持ち帰ろうと決めてゆっくりマイペースで食べた。
副食なかったので全部食べきれた。
（げっぷ＆しゃっくり）も出ず安堵した。
午前中の検診でDR から、2度手術をしている歩で（消化＆吸収）が悪いのはしょうがないと言われた。
不足分補充に（補助食品）を、処方してもらった。

#生活

＜電車は逆方向に動き出した＞

1月

19日

＜電車は逆方向に動き出した＞
早朝、武蔵境の日赤にに出かけるので高尾駅から中央線利用・
何時もは東側の階段を利用するが、込み合っていたので西側に降りた。
停車中の電車に乗って座ったら風景が違う。
すぐ気が付いたがドアが閉まって電車は、目的と違う西方面に動き出した。
相模湖駅まで10分弱・上りは何分発だろう？日赤に遅刻を連絡しなくては？焦った。
幸い相模湖駅では発車寸前の上り（高尾行）に間に合い・高尾では同じホームの東京行きに乗車できた。
幸い日赤には検査時間に間に合った。
後で調べたら相模湖発の上りは７時台が５本（東京直通２本含む）もある。
小生は４０数年前相模湖町に居住していたが、当時は１時間以１本くらいだったので便利になったのに気が付かなかった。

#生活

＜らくちん椅子＞

1月

16日

炬燵で作業する時に（座布団やクッション）で高くして（腰痛予防）をしていたが、沈むので今一調子が良くない。
対策として、あぐら＆正座に向いて言われた（らくちん）を購入した。
説明書通り軽くて沈まないが、硬すぎてお尻が痛くなる。
幅も奥行きも狭いので、気を付けないと後ろにひっくり返る。

#生活

＜炬燵の嵩上げ＞

1月

14日

床から下枠までは３０ｃｍ・座椅子を使用していると今一低い。
アマゾンで探したら手軽な商品があったので即購入した。
高すぎると布団の隙間が懸念されたので５ｃｍ上がるタイプを購入した。
昨晩２２時に注文・今朝１１時に到着した。相変わらず早いのに感心する。
早速取り付けてみると、計算通りで満足・ヒーターの下も楽々伸ばせる。

#生活

＜腰痛改善＞

1月

13日

ハチプロで、お世話になっている（理学療法士さん）は、超優秀で感謝している。

１０日くらい前から（腰痛）で、炬燵などから立ちあがる時に激痛で悩んでいた。
若干違和感があるが歩行時には痛みが感じられない。
診断してもらうと、（腰部分）に負担がかりすぎているので伸ばす（ストレッチ）を指導された。
（１）太腿の裏を痛みも気持ちいいを目安に、身体を倒す角度を調整して３０秒・
（２）ふくらはぎ～前足の膝を曲げる角度を調整して３０秒・
１日に何度やってもやりすぎは無い・と言われた。

#生活

＜忘れ物＞

1月

11日

最近（忘れ物＆紛失）が・度々あり悩んでいる。
左眼は視力が無くなり・右眼も負担が多く乏しくなってきた。
着席して、右側に置いた小物を見失って忘れてくるようだ。
家庭内でも（眼鏡＆小物）の置いた場所を間違いして大騒ぎ・さんざん探したら目の前にあったり・１度探した場所にあったり・
今日も出かける前に玄関にリック・帽子・手袋などを準備して置いていた。
出かけようとしたら（手袋）がない・慌てて滅の手袋をつけて出かけた。
クリニックで、受信前に帽子を取ったら中に同色の手袋が入っていた。
昨年（スマホ）を交換した際に、NETで注文した。
希望の機種が品切れとの連絡があり、対話の中で変更したので
、無意識に（カバー％本体を黒色）で選んだ。
大失敗で、暗いところでは本体が分からない・
（カバー）だけでも明るい色に変更しようか？と迷っている。

#生活