<腰痛改善>
1月
13日
10日くらい前から(腰痛)で、炬燵などから立ちあがる時に激痛で悩んでいた。
若干違和感があるが歩行時には痛みが感じられない。
診断してもらうと、(腰部分)に負担がかりすぎているので伸ばす(ストレッチ)を指導された。
(1)太腿の裏を痛みも気持ちいいを目安に、身体を倒す角度を調整して30秒・
(2)ふくらはぎ~前足の膝を曲げる角度を調整して30秒・
1日に何度やってもやりすぎは無い・と言われた。
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