＜世界糖尿病デー＞

１１月Ⅰ４日＜世界糖尿病デー＞です。

世界のの糖尿病患者はエイズと同数程度の死者を出しています。
糖尿病から発病する合併症も多々ありますので予防が重要です。

早期の患者や予備軍は＜食事療法や運動療法や等＞で改善されます。　

　＜食事療法のポイント＞
＊　腹八分目～　　　脂肪は控えに～　　　食品の種類は多く
＊　食物繊維の多い食品をとる（野菜・海藻・きのこなど）　　＊朝食・昼食・夕食を規則正しく　　　　＊ゆっくりかんで　　　　　

　＜運動療法の効果＞
＊血糖上昇の改善や、インスリンの働きが良くなる
＊筋力の衰えや骨粗鬆症の予防～　　　＊心肺機能や体力向上　　　
＊減量効果～　　　＊高血圧や脂質異常症の改善～　　＊ストレス解消

今日＜肝炎検査＞に行った赤十字病院で＜糖尿病予防フェスタ＞の案内が張り出されていました。

それに合わせて＜７日～１４日まで＞夕方から病院を＜ブルーライトアップ＞するそうです。

暗くなるまで待てないので残念ながら帰ってきました。
　
＜南多摩圏域糖尿病医療連帯検討会＞主催で、＜高幡不動尊五重塔＞でも
８日～１４日（１６時～２２時）～＜ブルーライトアップ＞が楽しめるよう
です。

至近に居住している長女に代わりに見に行ってくれるよう頼もうかな・・