AM7:00〜7:30 ウォーキング 【朝食】 リンゴ1個・ヨーグルト・豆乳・青汁・サプリメント 【昼食】 トン汁・納豆・ご飯 【おやつ】 みかん3個 【夕食】 鶏のさっぱり煮・生鮭のバター焼き・ブロッコリーのゴマ和え・お味噌汁・トマト・ご飯 【夜】 缶チューハイ 食事はしっかりとって、間食のお菓子をとらないようにしています。 おへそのまわりのポニョを退治するには、やっぱり腹筋かなあ〜
投稿日 2008-10-28 06:34
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投稿日 2008-10-30 07:59
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投稿日 2008-10-28 07:12
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投稿日 2008-10-30 08:05
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投稿日 2008-10-31 04:38
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投稿日 2008-10-31 09:46
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投稿日 2008-10-28 07:31
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投稿日 2008-10-30 08:14
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