チルのおとうさんのつぶやき

チルは意外に重いですね・・・


筋トレを始めてから、体重調整がうまくいくようになりました、ご参考までに。

減量後　ちゃんと維持しておられるのが脅威です。性格　経営者　意固地でしょうね。　筋トレはまじめにやっています、やはり食べすぎでしょう。

減量は運動よりも食事のようです。

一旦、希望の値まで体重を落とすまでは特に食事の制限が重要のようです。

その後の維持には筋トレが有効ですね。


食事は公開させていただいているように、自宅では一切の油を使用していません。

昼のお弁当と、数日おきにバタを摂取する程度です。

見かけより若くはないので、基礎代謝は減っています、このため食生活での注意は怠らないようにしています。

テニスで、汗を流してくださいませ。

ワンちゃん達、何を見ているのかな？

昼間が暑いときがあるのできのうは、朝６時散歩に行きました。早起きはいいことですから、今から夏に向け早朝散歩にしていきます。鳥も同じ方向さっと向きますね、かっこいいです。テニスは楽しいです。