Brog of Jazz Saxophone

2004.11.29 今日は、呼吸の種類に関する質問　です。

おたすけおじさんの　呼吸の種類　のお話し

こんにちは　サックス奏者の皆様

前回のブログに今までのインデックスをまとめましたので、過去のブログ内容をご覧になりたい方は是非見てくださいね。

今日は、呼吸の種類と言うことで　腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸　についてお話ししてみたいと思います。

●　腹式呼吸の体験方法

腹式呼吸については、既にお話しいたしましたが、まだ良く分からない方のために、体験できる方法をお話ししたいと思います。

・まず両手を肋骨の左右に当てます。　（脇の下より少し下がったあたりです。）

・前屈みになります。

・呼吸をします。

このようにすると、鎖骨が横に広がらないため、お腹で息を呼吸している腹式呼吸の感覚が体験できます。

・次に、お腹の感覚を忘れないように徐々に体を起こしていき、より深く呼吸ができる腹式呼吸を覚えます。

腹式呼吸の感覚を忘れた時も、やってみてください。

●　胸式呼吸

胸の壁を外側に向かって押し広げる呼吸方法です。

この呼吸方法を分かりやすく体験する方法は、

・床にうつぶせに横たわります。

・膝を曲げて、足のかかとを持ち上げます。

このようにすると、お腹が膨らみづらくなりますので、その状態で呼吸をすると胸で呼吸していることが分かります。

更に分かりやすく体験するには、

・お尻を持ち上げます。

この状態で呼吸をすると、胸の真ん中あたりが広がっていることがよく分かりますね。

●　鎖骨呼吸

鎖骨を上げる呼吸方法で、通常の呼吸でも少しやっているものです。

この呼吸は、息が苦しくなった時に肩を上下させますが、この鎖骨の動きが鎖骨呼吸と言われているものです。　鎖骨を上げることにより、肺を上に広げているんですね。

●　まとめ

３つの呼吸法と言っても腹式呼吸以外の呼吸は単独では、楽器を吹くために十分な呼吸とはいえません。　

一番大切で楽器を吹くために効率的なのは腹式呼吸ですが、他の呼吸方法も複合的に行なうことにより、より効率の良い息を吸うことができるでしょう。

息を吸うためのコツとしては、息を吸う時に絶対にアゴを引いてはいけないと言うことです。　別な言い方をすると、下を向かないと言うことです。　やってみると分かりますが、十分に息を吸うことができません。

息をマウスピースの上から吸うようにすると、十分な息を吸いやすいし、下唇を離さないためアンブシュアも崩れません。

一度はお試しください。

今日のお話しはこれで終わりです。　呼吸はとても大切ですので、初めのうちは意識して行なうことが必要ですし、訓練することも必要です。　ある程度圧力がかけられる呼吸が分かったら、音楽的な事を考えるようにしてください。　でも、音質やニュアンスのコントロールで悩んだ時は、また呼吸を見直してみてください。　きっと何か発見することがあると思いますよ。

次回は、質問コーナーにしたいと思います。