快晴、8.1℃ スジ肉のカレー ほうれん草を山ほど+激辛ペースト ご飯は玄米100% グレープフルーツ 自家製の蕪の千枚漬け 豆乳+インスタントCoffee 昨日は英会話&家事で遅くなり、Gymには行けず
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