あめ、4.1℃ 今朝は人間ドックのため食事が出来ません! 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 バゲット 夜 白米ご飯 KUMAサラダ お味噌汁 ブロッコリー 白菜の浅漬 アルコールは無し 運動 階段昇降(一段飛び) 腹筋をしっかり 英会話が二コマ連続 Gymは時間切れで行けず
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