10月
23日,
2009年
今朝のKUMAの食事(10月23日)
タジン鍋
「
玉葱
MIXベジ
干し海老
鶏肉ささみ
チーズ
」
豆乳
大根おろし+小女子
らっきょ
ピーマン&塩昆布(新)
ピーマンに塩昆布をまぶして電子レンジ1分
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
食パン二枚
夜
KUMAサラダ
煎り大豆&落花生
Beer
運動
室内バイク20分
階段昇降
腹筋しっかり
Gym
懸垂22+10
ダンベルで筋トレ
マシンでも筋トレ
ストレッチ
ステップマシン30分
70.4Kg
各部位の体脂肪が最低値となってきたが、体重はキープ、でもかなり寒さを感じる、断熱材が無いためか?
ワオ!と言っているユーザー
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