4月
20日,
2009年
アスリート・音楽練習日記（Gym仲間と再会）
食事：
朝はCoffeeとバゲット＆グレープフルーツ
昼もバゲット＆クラッカー
夜も同様に
プロテイン
煎り大豆
グレープフルーツ
なんだか食欲が無い、やや疲れているのか・・・
運動：
またまた朝寝の後、DVDを見る（海角七号）、英語字幕に切替え、やっと細部がわかってきた、なんと昨日から三回目の鑑賞、握力トレーニングをしながら・・・
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分673Kcal
ダンベルで筋トレ
マシン
懸垂は連続ではなく、10回を4セット
水泳クロールで500m
11月以来見かけなかったGym仲間に再会
どうしたの？かっこよくなったねぇ
体が随分締まって、筋肉がめだったねぇ
背中の脂肪も落ちたし・・・・
彼女の職業が顔を出し、あちこちつままれました。
※彼女はドクター、メタボにやかましい先生です
71.1Kg
ちょっと便秘気味、これから夏場が大変
ぐ〜たらママ 
くまごろう 
プラン 
ふらまっきぃ 
チァーリー・マサ 
神戸のおいさん 
SETSUKO 
Kenichi Uchikura 
橋本諭弥 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
コーチ探せる
ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
ワオ！と言っているユーザー
ワオ！と言っているユーザー