3月
15日,
2009年

アスリート日記（のんびりしました）

３月14日
原稿書きや持ち帰って仕事もわずかで、久々に
のんびりしました。

食事：
朝
Coffee1(アイリッシュ）
寝坊した上、朝は読書で朝ご飯は12時！
タジン鍋
「
玉葱（1/2)
ブロッコリー
香菜
MIXベジ
干し赤エビ
キャベツ
鶏肉
チーズ
」
菜花とえのきの卵Mスープ
食パン１枚　マーマレード
グレープフルーツ
豆乳
Coffeeは無し

夕食
プロテイン
湯豆腐
KUMAサラダ
他
ラム酒を少し

運動：
土曜日のハウスキーピンぐは手抜き
午後は洗濯やら家事一般
久々にKUMAサラダと作る、大根で他の食品も作成・・・

Gym
6時30分からGymへ
腹筋
ステップマシン
ダンベル
マシン
ストレッチをこなす。
プールでは500ｍクロール

70.6Kg
#スポーツ
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ワオ！と言っているユーザー

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
家事一般って結構面倒ですね･･･。


kumaさんはまめだから苦にならないのかなぁ･･･。
投稿日 2009-03-15 11:50

ワオ！と言っているユーザー

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