3月
10日,
2009年
アスリート日記(階段を駆け足で登る）
食事：
朝
タジン鍋
「
玉葱（1/2)
冷凍ピーマン・インゲン
トマトの缶詰
香菜
キャベツ
干し赤エビ
鶏肉
チーズ
激辛ソース
」
ナメ茸・ネギ・MIXベジの卵Mスープ
食パン１枚；サルサソース（新）
ヨーグルト
ワカメ＆ほうれん草のおひたし＋
birdyさんからいただいたスダチで作ったスダチ酢
朝市で買った自家製大根漬け
Coffee
昼
いつものお弁当
夜
湯豆腐
ワカメ＆ほうれん草のおひた
大根の千枚漬け
クラッカー
寝酒にウイスキー
運動：
9F<>1F
1階から9階までこのところ駆け足で登って
いる。
腹筋しっかり
Gym
明日の準備（岡山出張）のため、行けず
仕事が忙しい
朝は名古屋でHP用の撮影（事務所＆社員）
天井バウンス照明で撮影のため機材多し
午後からマンションのLAN工事の監督
夕方は土曜日に撮影した店舗写真の説明と選択を得意先で行う。
keimi 
量産型水野 
くまごろう 
内倉憲一 
プラン 
ペガサス 
moq 
ウチクラ ケンイチ 
keiri 
エメラルド 
Tai
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