アスリート日記(筋トレ本格化)

食事:

タジン鍋:
ジャガイモ
アサリ(冷凍)
干し赤エビ
香菜
キャベツ
鶏肉
チーズ
塩・胡椒・ケチャップ(明宝)・ケーパー
Coffee
大根オロシ+小女子
ヨーグルト
人参とインゲンの卵Mスープ


何時ものお弁当(ライスなし)
チョコレートやお菓子


プロテイン
豆腐一丁
鮭トバ
バーボンソーダ

運動:

9F<>1F
腹筋しっかり
腕立て伏せ
ダンベルで筋トレ

Gym
ストレッチ 
腹筋50回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ 重量アップ
水泳クロールで200m

ダンベルの重量をアップし、運動メニューも変更

71.5Kg
16.8%
6.5%
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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タジン鍋が出現して朝食が厚みを増しましたね。


そのためか夕食はかなり平たくなったように思いますが・・・。
投稿日 2009-02-14 09:53

ワオ!と言っているユーザー

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今週になって初めて、<ahttp://birdy1124.hp.infoseek.co.jp/pool.jpg>でした。


KUMAさんのように意志強固じゃないので、しっかり食べて飲んで。(-_-メ)

体重は相変わらず変化なし。
投稿日 2009-02-14 21:28

ワオ!と言っているユーザー