アスリート日記(筋トレ効果?)

食事:

タジン鍋
ジャガイモ1個
香菜
キャベツ3枚
鶏肉3切れ
チーズ
リンゴ1個
大根オロシ+小女子
チーズ
ヨーグルト
人参とインゲンの卵Mスープ
Coffee


何時ものお弁当(ライスなし)

夕方
早くもチョコレート数個
台湾でオネエサンに貰ったお菓子


プロテイン
煎り大豆
ジントニック

運動:

腹筋運動
腕立て伏せ
ダンベルで筋トレ

Gym
ストレッチ 
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ 
懸垂他

71.4Kg
17.2%
6.5%
体重が少し増えたが、体脂肪率等は維持。
1月に購入したジャケットの肩の部分が張って
いる感じ、このところ筋トレを欠かさずやって
いる効果か?
服が着れなくなるのは、これまた問題・・・・
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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体重が変わらなくても、洋服は胸・肩・腕がきつくなるかもです。

それも楽し!
投稿日 2009-02-13 07:36

ワオ!と言っているユーザー


一部のジャケットは少し窮屈ですが、お腹が出っ張るわけでは無いので良しとします。
投稿日 2009-02-14 03:45

ワオ!と言っているユーザー


夕方のところは、皆さんへの自慢!!でしょうか?


服が着られなくなる問題解決には、洋服のお直し術にチャレンジするとか・・・また凝りそうですね。
投稿日 2009-02-13 09:21

ワオ!と言っているユーザー


今年は、なんだか沢山きそうです。

3月がお怖いです。
投稿日 2009-02-14 03:46

ワオ!と言っているユーザー


朝食と夜の食事の差が極端ですねぇ・・・。


寝るまでにそうとう空腹になるんじゃないですか・・・。
投稿日 2009-02-13 10:20

ワオ!と言っているユーザー


特に昨日は手抜きでした・・・・
投稿日 2009-02-14 03:46

ワオ!と言っているユーザー

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