アスリート日記(3日ぶりにGymへ)

食事:

KUMAサラダ
紅白なます
豆腐 生姜&ポン酢
大根オロシ+小女子
大根菜と油揚げの卵Mスープ ハバネロ
食パン1枚


いつものお弁当(ライス無し)


プロテイン
KUMAサラダ
こんにゃくと油揚げの中華スープ
ジントニック
鮭とば

運動:

9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ストレッチ 
腹筋 200回 
ステップマシン60分 780Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳 クロール(手のみ)500m

72.7Kg
19.2%
9%
火・水・木と三日間Gymを休んだため、筋肉痛などが解消
#スポーツ

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体重がちょっと増えましたね・・・。
投稿日 2008-11-15 09:56

ワオ!と言っているユーザー


水の飲みすぎです。

今日は戻っていました。
投稿日 2008-11-16 06:31

ワオ!と言っているユーザー