10月
31日,
2008年
アスリート日記(月末は多忙)
朝
KUMAサラダ
豆腐(1/2)生姜&ポン酢
山芋 ワサビ&醤油(新)
ヨーグルト
食パン1枚
秋茄子と人参のカレースープ
昼
クライントとビジネスランチ(和風)
夕方
クラッカー
グレープフルーツ
夜
グレープフルーツ
チーズ(やや多め)
煎り大豆
豆乳
ウイスキー水割り
運動:
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
Gym
ウォーキング20分最大斜度12%210Kcal
ストレッチ
腹筋 200回
ステップマシン45分 600Kcal
72.8Kg
20.1%
体脂肪は測定時の誤差が多い
月末で多忙の極み
中国語の個人レッスン
現場下見
ビジネスランチ
現場でネットワーク機器の設置
Web画面の打ち合わせ
新販売管理システムへのデータ変換
それからGymへ
帰宅は11時
ワオ!と言っているユーザー
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