ダイエット日記(だんだん寒くなってきた)

食事:

冬瓜と玉葱と韮の卵Mスープ
豆腐(1/2)オクラの和風ソース
大根オロシ+小女子
ボイル茄子 新生姜醤油
食パン1枚


鴨南蛮ソバ(刈谷市の美味しいお店で)


プロテイン
韮スープ
ジントニック+煎り大豆

運動:

9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12%295cal 
ストレッチ 
腹筋 
ステップマシン30分 412Kcal
体重が減少してきたので、ウォーキングマシンでの消費カロリーが減少している
Gym終了後
76.9Kg

朝晩が少し冷えるようになってきた、Gymに通うのに、短パンではやや寒い
#健康 #美容

ワオ!と言っているユーザー

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気温が落ち着いてきましたら、うどんやそばが恋しくなります。

鴨南蛮そば、出汁にうまみがでて、これからのシーズンですね。

パスタ代りにいいかも知れません。
投稿日 2008-09-19 08:05

ワオ!と言っているユーザー


まだ、当分は自宅での炭水化物は制限する予定です。
投稿日 2008-09-20 02:23

ワオ!と言っているユーザー


体重がはっきり減ってきていますね。


脂肪の減少ということですね。
季節の変わり目風邪に要注意です。
投稿日 2008-09-19 09:54

ワオ!と言っているユーザー


ビタミンCをしっかり摂取しています。

明らかに「断熱材」が無くなってきたのがわかるようになりました。
投稿日 2008-09-20 02:25

ワオ!と言っているユーザー