7月
28日,
2008年

ダイエット日記（昨日は魚料理勉強会）

食事：
朝、
食パン１枚　（8枚切り）
野菜スープ　（卵なし）
豆腐一丁　ポン酢
ゴーヤ＋卵＋ケチャップ

昼、
プロテイン
ハウスみかん4個
寒天

夜、
パーティで少量でいろいろ
ウイスキーソーダ

運動：
朝、室内バイク200Kcal　腹筋
プール　1600m
昨日の疲れがあり、距離の伸びず
夕方、
ウォーキング最大斜度12％　30分、328Kcal
ヨガ＆ストレッチ
パーティの準備のため、早めに引き揚げ
ステップマシンはお休み

6時から魚料理の勉強会
別途投稿します
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
ほんとにダイエット食が続きますねぇ･･･。

8枚切りはわたくしと同じです。



魚料理の勉強もするところがすごい！！
投稿日 2008-07-28 09:46

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
目標達成まではがんばります、応援宜しく・・・
投稿日 2008-07-28 19:59

ワオ！と言っているユーザー

天使
天使 

		

		
		

			投稿日 2008-07-28 13:30		

		
		
		

			
			

				
				

								

					

						

						
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