7月
10日,
2008年

ダイエット日記（順調）

朝食：
野菜スープ（卵入り）
ほうれん草おしたし（２把）
KUMA式野菜サラダ
食パン１枚
今日はオレンジジュース無し

昼：
会社で何時ものお弁当（ライスなし）

夜：
野菜サラダ（あさの残り）
冷奴
大根オロシ
※排便量が減っているのでセンイ質の摂取を
増やす、栄養士の先生から大根の摂取量のアップ
のアドバイスを受ける。
Beerなどアルコールはなし、ただ炭酸水をガブのみ

運動：
朝、何時もの室内バイク　200Kcal
筋トレ、腹筋のみ
プールには行けず
夜、自宅で筋トレ、Gymは本日休み

筋トレまえの体重
88.2Kg
腹筋とその脇腹の筋トレを開始
#健康 #美容
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Mt.zaki
Mt.zaki 
筋肉のほうが比重が重いので、体重は少しずつしか変わりませんが、中身は確実に変化しています。


たんぱく質中心の食事で、筋肉量が増えると、「燃費が悪い」身体になるので、お尻やウエストの貯金が一気に落ちる局面が来る事でしょう。


その前に、目標体重到達がKUMAさんの条件でしたね！

強い意志、カッコイイです！
投稿日 2008-07-10 07:20

ワオ！と言っているユーザー

ファルコン
ファルコン 
炭酸水をガブ飲みに笑ってしまいました。


きっとビールだと思われて、飲まれたんでしょうね。
投稿日 2008-07-10 08:20

ワオ！と言っているユーザー

Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
ダイエットで困ることの一つは便秘になりやすいことですね･･･。


これも一つ乗り越えなきゃいけないことですね。

繊維質を多めにとるしかないですが･･･。
投稿日 2008-07-10 09:51

ワオ！と言っているユーザー