今の自分はどんな思考に陥っている？そんな時に使う『15の項目』
8月
26日
自分の状態を知っているうえでヤキモキしているのは、単純に何も行動を起こしていないだけなんだよなー…
ということで自分がどんな思考に陥っているのか、時々私自身が自分を俯瞰する時に見直す『15の項目』があるので、もしも参考にできる方がいましたら、ぜひ使ってみて、自分を整えてみてください😊
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①自分のいいところを否定する
②ちょっとしたことを『全員がそう思っている』と思いこむ
③１つのことしか見えなくなる
④満点以外は０点と思う
⑤相手の気持ちを決めつけて自分で解決に持ち込もうとしている。
⑥勝ちか負けに執着している
⑦些細なことをやたらと過剰に評価している
⑧相手と取り引きしようとしている
⑨これで終わった…と勝手に絶望する
⑩どうせうまくいかないと思っている
⑪「そうするべき」が強くなっている
⑫自分の成功体験を必要以上に過小評価している
⑬○さんは△だ、と決めつける
⑭全部自分の責任にして片付けようとしている
⑮感情的になっている
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ニュートラルでいることって実は凄く難しいことだなと感じていますが、そのためには自分の状態を知ることって大事だなーと日々感じています😊
今日もお立ち寄りありがとうございました！
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