最高の1日は素晴らしい朝から！

今朝も4時起きで、朝5〜6時台に東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温2℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の9kmを8名で走ってきました🏃‍♀️💨 
 
朝ラン後は、久々の出社でオフィスへ🚃
早めに到着して、オフィスビル1Fのカフェで朝勉を💪

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:00 朝ラン9km🏃‍♂️💨
6:30 コールドシャワー🚿
6:45ブログ作成

6:55 朝食＆洗濯
7:15 移動🚃
8:00 朝勉（カフェ）

9:00 仕事（オフィス）

 

本日の体重結果
体重＝68.4kg（前日差：+0.45kg）
BMI＝23.4（前日差：+0.2）
体脂肪率＝11.9%（前日差：+1.1％）
筋肉量＝57.15kg（前日差：-0.35kg）
内蔵脂肪レベル＝7.5（前日差：+1.0）
 
本日の睡眠結果
就寝＝23:02
起床＝4:00
睡眠時間＝4時57分（良質な睡眠＝4:15、深い＝2:12）
睡眠の評価＝94％
睡眠バンク＝28.2％預金
 
今月の月間累計走行距離
・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/18時点の2月度月間累計走行距離=107.6km