my favorite

＊小鯵の南蛮漬け

＊菜花の辛子味噌和え

＊オジャコとキュウリのお酢の物

本当に今回は質素ですね

これなら昨夜の高カロリーも相殺できます

そうでしょうか？

南蛮漬けが心配です。

それほど重いということもなさそうですよ･･･。


ただお好み焼きでためたカロリーを、

どうやって吐き出すかですね･･･。

そうですか？

だったらよかった。

南蛮漬けがカロリーが高いんじゃないかなと心配ですが。


ジムにいけず、消費カロリーがゼロに近いです。

鯵の大きさにもよると思いますが、ネットでは、一人分192キロカロリーと出ていました。

お大根と鶏手羽もとのたいたんは、そんなにカロリー高くないと思います。

お野菜等をプラスしても６００キロカロリー以下だと思いますよ〜！


ちょうど手羽もとと大根があるので、これを今晩作ります〜！とっても美味しそう〜！

(＾▽＾)

ありがとうございます。


12センチくらいでした。

1匹が192calでしょ？

3匹、食べたからなぁ。


お大根、まだまだ美味しいですね。