my favorite

＊鶏手羽先のソテー
手羽先が大好きです　(^_-)-☆
手羽元より断然、美味しい！
塩コショウして片栗粉をつけてフライパンで焼くだけ！
レモンをかけて…
シンプルな味付けだけど、美味しいです　(^_-)-☆ ＊オレンジのサラダ
レタス、きゅうりと
ドレッシングはオレンジの果汁に、ちょっとカンタン酢＋お砂糖で

＊オクラの長芋とろろ和え
長イモ、灰汁がでて！
直ぐに酢水につけたんだけど…
灰汁が出るのと出ないのと、見分けはどうしたらいいのでしょうか？
これは新しいというか若い感じの長芋でした
Help me！ ＊焼きナス

＊刻み蕪（スーパー）