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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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老いてもなお「ドラム練習」2時間ぶっ続けの練習は「健康の維持・向上」にいいよ!④

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老いてもなお「ドラム練習」2時...
音楽を演奏することは、精神的な健康にも良い影響を与えます。ドラムを叩いてストレスが発散され、リラックス効果が得られます。また、音楽過去の思い出が呼び起こされ、気分が明るいこともあります
 
60代 70代の新しい趣味はドラムがおすすめ / 認知症予防にも
 
■プロからの助言を転載
 
認知症の観点からみても、ドラムを習うことは非常に有効だといえます。
 
ドラム演奏のトレーニングでは
 
脳への刺激、運動、人との交流、といった要素が揃っています。
 
演奏では脳のいろんな領域を使います。
 
・楽譜や楽器や指示を見る (視覚)
 
・音楽を聴いたり、自分の音に注意を向ける (聴覚)
 
・体や指を正確に協調させて動かす (運動)
 
・一旦おぼえて演奏する (ワーキングメモリ)
 
・アドリブ演奏、バンドメンバーとの相互反応 (表現、創造性、人との交流)
 
さらに
 
・左右の手を使って練習する
 
・音楽を聴きながら身体を動かす
 
・音楽と言語を組み合わせて学ぶ

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老いてもなお「ドラム練習」2時間ぶっ続けの練習は「筋力の維持・向上」にいいよ!③

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老いてもなお「ドラム練習」2時...
高齢者にとって筋力の維持は重要です。ドラムを叩くことで、特に腕や肩の筋力が強化されます。これも、サルコペニア(筋力低下)やフレイル(虚弱)の予防になります。
 
パーキンソンも、筋肉が硬くなってしまって顔の表情も出にくくなってしまうんですけど、ドラムをやったら非常に笑顔も出てきました。これがドラムの力です。こういった加齢認知症とか、パーキンソンは神経疾患ですけど、ドラムを叩けるんですね。
 
■学術論文より引用■
これはシンプルに、拍手と同じ原理です。みなさんもコンサートホールとかで拍手する時に、自分だけちょっとずらして拍手をするのは難しいですよね。
 
そのように引き込みと言われるもので、ドラムの音に合わせて叩くのは、みなさん上手にできます。

ドラム演奏は認知症や筋力低下の影響を受けにくいのです。

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老いてもなお「ドラム練習」2時間ぶっ続けの練習は「身体機能の改善」にいいよ!②

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老いてもなお「ドラム練習」2時...
ドラムを叩く動作は、特に手首の肘、肩の関節の可動域を広げる効果があるとか。
 
例えば、ドラム演奏によって肩の曲げ角度が改善し、手首の掌屈や背屈の動作も向上すると確認されています。
 
これにより、日常生活での動作がスムーズになり、自立した生活が維持しやすくなります。

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老いてもなお「ドラム練習」2時間ぶっ続けの練習は「認知機能の向上」にいいよ!①

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老いてもなお「ドラム練習」2時...
ドラム演奏は認知機能の向上に効果あり!
 
リズムに合わせて手足を動かすことで、脳の空間認知能力やタッピング精度が向上し、これがIQの向上にも関連しているとされています。
 
また、ドラムの演奏は認知症のリハビリテーションとしても効果があり、認知機能の低下を防ぐ可能性があります

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今度、演奏会があります■自分が出演ではなく聴くほうです■おやじバンドです。いや、元気老人バンドです。

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今度、演奏会があります■自分が... いつも練習しているスタジオ。 ... いつも練習しているスタジオ。

ここに大ホールがあって、演奏会が開かれます。

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便利屋さんの指摘 ■そんなに他人事でもない■貧乏な人ほど家が汚い理由三つ目は「価格・値段で選んでいるから」

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便利屋さんの指摘 ■そんなに他...
貧乏な人ほど家が汚い理由三つ目は「価格・値段で選んでいるから」。
 
 
 
100円ショップに行っては特に必要なものでもないのに「安いから」という理由で買ってしまう人も多いのでないでしょうか?
 
 
 
物そのものの価値ではなく、「安いから買う」を繰り返していると、手元のお金がどんどんなくなっていき、不要なもので部屋が散らかり汚くなっていきます。

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片付け業者さんの指摘■貧乏な人ほど家が汚い理由二つ目は「気持ちに余裕がないから」

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片付け業者さんの指摘■貧乏な人...
貧乏な人ほど家が汚い理由二つ目は「気持ちに余裕がないから」。
 
 
 
先ほどの「物を買いすぎているから」の理由にもつながりますが、物を買いすぎてしまう理由の一つは「不安」。
 
 
 
「これだけでは足りない」という不安から、必要以上にストックを買いすぎてしまったり、もう必要ない服や靴も「いつか使うかもしれないから捨てない方がいいかな」という思いから捨てられなかったりします。

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便利屋さんの指摘 ■そんなに他人事でもない■物を買いすぎているから

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「貧乏な人ほど家が汚い」「家が... 「貧乏な人ほど家が汚い」「家が汚い人は貧乏な人が多い」その大きな理由 便利屋さんの指摘 ■そんなに他...
貧乏な人ほど家が汚い理由一つ目は「物を買いすぎているから」
 
物を買いすぎるとお金がどんどん減っていきます。一方で物が増えていくので、部屋が散らかってしまいます。
 
「お金を使う→お金が減る→物が増える→物であふれて部屋が散らかる」というループに陥ってしまいます。
 
■便利屋さんの指摘は、そういうことかもしれませんね。

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イケメンすぎるホームレスの数奇な人生

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ゴミ箱からタバコの吸殻を探し路...
ゴミ箱からタバコの吸殻を探し路上で食べ物を乞う姿を
アマチュアカメラマンにより撮影され、
「中国一セクシーなホームレス」として一躍有名人となったCheng Guorong氏。
ビフォー・アフターがすごすぎる...
ビフォー・アフターがすごすぎる。
若いながらも人生の渋みを知りつくしたかのような、まさに「苦みばしったいい男」と呼びたい男前です。
 
ホームレスとなった事情から、インターネットで話題となったことをきっかけに家族と再会し社会復帰するまで、並々ならぬドラマに満ちたその人生があったようです。

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な~んちゃって「おうちバー」を作って遊びました。うれしくて写真をいろんな角度から。飲んでいたら、友人がドライブに行かないかとやってきた。

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1000円以下のスコッチは消え... 1000円以下のスコッチは消えてしまった・・・・ 人形がもっとかわいかったはず。... 人形がもっとかわいかったはず。写真追加。 な~んちゃって「おうちバー」を...

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