ギター余話

こちらはとある場所では雪が１００センチも積もったらしいです、幼稚園児が埋もれてしまいます。こちらの有酸素運動は雪かきだなぁと思いました

毎日雪だらけで困っていますよ

雪かきも厳しそうだね・・・。

一面の雪景色かぁ・・・。
こちらからだと無責任にも眺めてみたい気がするんだよね・・・。

＞つい前傾姿勢が高じて背中が丸くなりやすい。
やはり胸をしっかり開いて酸素をとりやすくしないと後から堪えてくる

アドバイス、ありがとうございます。
walkingの坂道でも同じですね。
どうしても前かがみになります。
( ..)φメモメモ

坂を上っているときに、
なんだか呼吸が細くなってるのに気がついたんですよね。

やはりこういう坂の時こそ、
しっかり胸を出してしっかり呼吸をしないといけないと思いましたよ。

気温が下がりました
十分なストレッチングをお忘れなく
頑張って下さい

そうですね。

寒い中で走るのでストレッチは重要ですよね。
気をつけてはいます・・・(^_^)v

寒くなるとどうしても外に出るのが億劫になってきますね。
でもこういう時に出て、体調を整えながら、寒風に耐える体作りをすると風邪にも負けない丈夫な体になりますね。(＾▽＾)

寒いと外に出るのがほんとに嫌ですね。

でもそういう時に出て走ると効果があると思ってます・・・。
独りよがりですが・・・(^_^;)

今日、Runningの教則本を借りて読んでみたのですが
姿勢がとても大切なのですね。

肩を前に出すといけないようです。
肩甲骨を後ろに引くようにして胸を広げて走るといいようですね。

呼吸が苦しいと打撃だけが大きくなるようです・・・。