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投稿日 2013-07-15 11:12
my favorite
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birdy＊もち豚ロースかつ丼 1250円。 味が薄かった！薄味のわたしでも、ものたりなかった… ランチの味も、ゴルフも不完全燃焼！物足りない半日でした。 東コース（セルフ）46/35 Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2013-07-14 21:47
takeの電気式日記
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take会社から帰宅して花巻市総合体育館18:30スタート。 ゆっくりラン10km（キロ6'42ペース） 天気：雨、気温：23℃ そろそろサブ3メニューの第１段階をやってみようかと思います。 第１段階は以下の様になるようです。 クリアできたら、次の段階に行けるようですが、結構ハードル高めですね。 第１段階メ...
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投稿日 2013-07-13 21:32
takeの電気式日記
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take会社から帰宅して、花巻市総合体育館でゆっくりランとWS。 キロ7分ペースで久々に10km走ったら、かなり気持ちよくて、 おまけでウィンドスプリントで1km走った。 雨降りで気温も21℃と走りやすく、 甲府で39℃を超えるニュースを見ていると 別世界のような錯覚すら覚えてしまう。...
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投稿日 2013-07-13 07:52
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今週末はクラブチャンピオンシップがあるので出場しない私はゴルフをするとしても遅くからになります。
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投稿日 2013-07-11 23:28
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は絶不調。 発表会の疲れが取れてない中でのジョギングとなった。 そろそろ大丈夫かなと思ったがダメ・・・。 走り始めから体調の悪さを実感。 とにかくゆっくり走る。 結局終着点のバス停に曲がるところで引き返す。 とにかく体に力が入らないのと、 呼吸が苦しいとかそういうことではなく体がきつい・・・。 ...
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投稿日 2013-07-11 23:15
takeの電気式日記
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take22:30スタート。リハビリラン3km。（キロ6'49ペース） 気温21℃、雨降り効果で涼しくて良かった。...
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投稿日 2013-07-10 23:24
takeの電気式日記
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take22:30スタート。リハビリラン3km。（キロ6'40ペース） 今月に入るなり突然風邪を引き５日間寝込み、 ようやく今日から脚力の落ちた脚でゆっくりラン開始。 7月20日の早池峰登山に向けて、 あと10日で登山できるように脚力を戻します。 それにしても、やっぱり走ると気持ちがいい。 病み上がりで走る...
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投稿日 2013-07-06 15:15
my favorite
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birdy2013/7/6 Sat. 時間ができたので、治療が終ってからゴルフにきました 今週、滅茶苦茶忙しかったのでちょっと息抜き 雨がポツポツ Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2013-06-30 17:33
takeの電気式日記
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take15:00スタート。気温24℃。15kmジョグ。（キロ5'46ペース） 箪笥のこやしになりつつあった、 東京マラソンの参加賞でもらったＴシャツを着てのジョグは 冬のあの寒さを少し思い出しつつも、気持ちよかった。...
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投稿日 2013-06-27 23:41
ギター余話
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Toshiaki Nomuraジョギング記録も節目の80回となった。 なかなか効果が上がってこないが、 地道に走っていこう・・・。 ま、間を開けながらになってしまうので、 どうしても目に見えてというのはない・・・。 今日は朝と夜になっては涼しい風が吹いていて、 走るにはいい環境で、 勇んで外に飛び出した。 走り出してすぐどうも調...
