-
投稿日 2014-04-18 23:24
takeの電気式日記
by
take
今日は10kmゆっくりラン。 仙台国際ハーフマラソンのナンバーカード引換券が届いた。 5/11の大会までうまく調整して臨みます。...
-
投稿日 2014-04-17 23:57
takeの電気式日記
by
take
20:45スタート、ジョグ10km。キロ4'41ペース。 花巻市総合体育館が今月から22時まで利用可能になった。 1時間延長されたのは大変うれしい。 仕事を終えてから、ゆっくりランでも10kmは走れる。 今までだと5kmでタイムアップだった。 北上総合体育館は今月からアリーナ・ランニングに 100円...
-
投稿日 2014-04-17 01:48
takeの電気式日記
by
take
今日はいわて銀河100kmマラソンのペース配分表を作成。 自分が持っているGPS時計ではバッテリーがゴールまで持たないで 5km毎の通過時刻を目安に走ろうと思います。 (2km位誤差がありますが、許容範囲という事にします。) 今回は基本ペースを設定し、基本ペースよりもどれくらい速いか遅いかを ペース...
-
投稿日 2014-04-15 23:00
takeの電気式日記
by
take
インターバル3本。 一応今日もアップ中に体に聞いてみたが、やはりノーと言われた。 昨日よりは1本多くできたものの、目標の7本は無理だった。 とりあえず、5月のハーフに向けてのインターバルは今日で終了。 あとは、20km走、10km、余裕があれば坂トレ3~5往復、で 花巻ハーフと仙台ハーフに向けて調整...
-
投稿日 2014-04-14 22:26
takeの電気式日記
by
take
インターバル2本。(1本=1km(4'00)+250m(2'00)) アップ中に体にインターバル可能か聞いてみると、ノーと言う。 大丈夫だろ?と再度聞いてみると、ノーと言う。 やってみると、やはりそうだった。 インターバルをやる前にジョグを1,2回やっておくべきだと思った。 身体は正直。2本しかでき...
-
投稿日 2014-04-14 10:15
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
by
内倉憲一
今日はゴルフ ハーフですごく調子が悪くなってしまった。スコアではなく体調の話です。天気がよすぎたからかな。...
-
今年もやってきました、トヨタグランプリのシーズンです。 ご存知でない方もいらっしゃるかもしれませんが、このレースはモナコグランプリのように珍しく街中をレースするんです。ビルの間をフォーミュラカーなどが走りすぎて行くさまはエキサイティングそのものです! 去年は日本人で初めてインディーカー選手権で優勝し...
-
投稿日 2014-04-13 21:45
takeの電気式日記
by
take
ゆっくりラン5km。 (19:40スタート 花体20周(5km) 0:34:11 キロ6'50ペース 天気・晴れ 外気温9℃) 今日は夕食を食べてから花体でゆっくりラン。 昨日今日と畑仕事や市立公園の清掃作業をしたら少し疲れたので 食も進み、ちょっと食べ過ぎた。 それでも6'00ペースよりもゆっくり...
-
投稿日 2014-04-13 14:00
<MR職人・生涯現役の鬼軍曹>
by
MR職人
12時頃コンビニで<デイリー>を購入・・最後の一部でした・・ <報知・中日スポーツ>は、沢山残っていました・・ 店員に尋ねると <阪神>が勝利すると<デイリー・日刊スポーツ>が完売・・ 巨人が勝利すると<報知・産経スポーツ>が完売・・ 中日が勝利すると<中日スポーツ>が完売・・ 熱狂的なファーン心理...
-
投稿日 2014-04-12 21:58
takeの電気式日記
by
take
LSD20km。 (16:00スタート 市内20.8km 2:24:39 キロ6'57ペース 天気・晴れ 気温12℃) 久しぶりにLSD20km。銀河用に購入したサロマレーサーの試走を兼ねてゆっくりラン。 反発感は余り無く、衝撃吸収性もゲルサロマよりも無いと思う。 その代わり、足のホールド感は程よく...