調整ラン10km。（キロ5'28ペース）1 2km キロ7'00ペース2 1km キロ5'30ペース3 2km キロ5'00ペース4 2km キロ4'30ペース5 2km キロ4'10ペース6 1km キロ7'00ペース少しづつビルドアップして、今度の日曜日（6/1）運動会想定のキロ4'00を3kmのつもりが、4'10で2kmで断念。運動会当日にアドレナリンが出てくるれる事に期待します。...

昨夜の甲子園球場、対千葉ロッテマリーンズ戦が雨天中止での振替試合がありました。振替試合の場合、会員限定の　「FCスペシャルワンコイン応援デー」　があります。１・３塁アルプススタンド入場が、１人ワンコイン５００円で１０名まで入れます。この日はスライド登板の藤浪、相手投手はエースの涌井、簡単に点が取れる...

調整ジョグ10km1 2km キロ7'00ペース2 1km キロ5'30ペース3 1km キロ5'00ペース4 2km キロ4'30ペース5 1km キロ5'00ペース6 1km キロ5'30ペース7 2km キロ7'00ペース上記のペースを目標に、ゆっくりで入ってゆっくりで終わるジョグ。銀河の参加通知書が届き、テンション上がってきました。

On Sunday night Japan & Australia met in the final of the Women`s Asian Cup. Japan won 1-0. I was supporting Australia, so I was disappointed (がっかりした ) But I should get used to losing - the Men`s FIFA World Cup is coming soon & Australia`s group is very difficult - I expect them to lose most of thei...

LSD 30km。銀河2週間前なので、最後の足慣らしとしてLSD30km。花巻ハーフの21km、5/11の30km、今日(5/24)の30km、合計100kmは未達だけどとりあえず回数は目標の３回のロングをやったので良しとします。それにしても、今日の30kmのデータを手違いで消去してしまった。（時計にもwebにも残らない）次は消さない様に注意します。ガーミンのvivofitをPCと同期をとる為には「Garmin Express」を使うけれど、Forerunner410 は Garmin Express では同期がとれず、従来使っている ANT Agent を使わないと同期できない。ANT Ag...

ゆっくりラン2.5km。今日は久々に職場の飲み会で、駅から自宅までのゆっくりラン。

2014/5/20　Tue.みなさん、四国霊場88カ所84番札所屋島寺に行かれるようです。お気をつけて。(^_-)-☆

今日はゆっくり3kmラン。歩数は、日常移動＋3kmランでおよそ10000歩。健康維持ならこの程度の活動で大丈夫そうにも思える。vivofitができた為か、ガーミンの管理サイトの「Garmin Connect」の画面構成が変わった。少し見栄えが良くなったと思う。...

活動量計のガーミン「vivofit」が今日(2014.05.20)届いたので早速セットアップ。本体外観は小さすぎず、液晶の数値も見やすい。（バックライトは無い）装着した感じの重さ（25.5g(本体)＋バンド重量）は軽く、ランニングにも違和感なく使えると思う。これをどう体調管理（ランニングの調整）に使...

　昨日は、朝早くから、我学部のスポーツ大会でした。9学科（機械、電気電子、土木、建築、応用分子化学、マネージメント、数理情報、創生デザイン、環境安全）＋教員チームの１０チームで競い合いました。私はもちろん、建築チーム。久しぶりに行った玉入れ。人数の割に玉の数が少なかったので、私はカメラマンに徹しまし...