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投稿日 2014-05-09 17:09
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birdy2014/5/9 Fri. 志度CCのシニア＆レディース大会でした。 暑い一日になりました。 今日も狸が出てきました、2匹だけ。 でも、初めてウサギも出てきました。 お初にお目にかかりました。(^_-)-☆ でも、さすがウサギ！ 素早い！ あっというまにコースを横切っていきました。 デジカメ、間に合...
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投稿日 2014-05-07 15:15
つれづれなるままに
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高橋京太長男のサッカー・トライアウトがあった。 日本語で平たくいうと、「入団テスト」…だが、 何だかかしこまっているような響きがする。 昨年度がセレクトチームに入団していたことが今年度を保証しない。 どんな選手でも そのトライアウトに挑戦して再入団を果たさねばならない。 夜の7時前に会場に連れて行き、 自宅...
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投稿日 2014-05-06 17:38
takeの電気式日記
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take今日は第２回イーハトーブ花巻ハーフマラソンでした。 グロスタイム：1h41m00s 大会までにペース走をきちんとやらない練習の結果、100分は切れませんでした。 それでもペース配分をコントロールして走れたのは、良かったと思います。 （前半キロ4'50、後半キロ4'40、を設定して、ほぼそのとおりに走...
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投稿日 2014-05-05 18:23
takeの電気式日記
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take今日は走らずストレッチ系運動のみ。 産直とかホームセンターとか精米とかに行った後に若干畑掘りして 昼食をとって走りに行こうとしたら、昨日の筋肉痛に輪がかかって体が重い。 仕方がないから気晴らしに花巻ハーフのコースを見に行った。 コースで不明なのは、ゴールはどういうコースになるのか？という事。 たぶん...
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投稿日 2014-05-05 13:02
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birdy2014/5/3 Sat. 志度CC開場50周記念大会でした。 志度CCは3コース、27ホールのコースです。 中・西・東。 瀬戸内海国立公園のなかにある、景色が素晴らしいコースです。 リンクスなんだけど、丘陵なのでアップダウンが厳しい難コース。 短いけど、実質は何番手も大きく持ったり、小さく持ったり...
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投稿日 2014-05-04 22:42
takeの電気式日記
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take疲労抜き10km。（キロ6'50ペース） （20:20スタート 花体40周(10km) 1:08:17 キロ6'50ペース 天気・晴れ 外気温14℃） 今日は日中に疲労抜き目的で走りに行くつもりが、急に畑仕事をする事になり、 平日並みの時間帯に疲労抜きとなった。 しゃがみ仕事していたら腰痛も出て、ヤ...
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投稿日 2014-05-03 17:47
takeの電気式日記
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take坂トレ10km。 （11:20スタート 円万寺の坂10.2km 1:09:58 キロ6'52ペース 天気・晴れ 外気温22℃） 5/6の花巻ハーフの最後の調整として、 心肺の活性化目的で坂トレ、円万寺坂を5往復10km。 力の入れ具合はキロ6'00程度で、ゆっくりランの時よりも少し速めのつもり。 最...
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投稿日 2014-05-03 16:55
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birdy全くのかやの外でしょう。 Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2014-05-03 09:53
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birdy2014/5/3 Sat. 春の大嵐です どうなることか！ Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2014-05-02 22:48
takeの電気式日記
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takeジョグ6km。 （20:00スタート 花体24周(6km) 0:28:05 キロ4'41ペース 天気・晴れ 外気温15℃） ジョグの前後にアップとダウンそれぞれ2km。（キロ7'00ペース） ジョグはキロ5'15位で入ってそれを４周、その後4'28位まで上げて、 ラスト４周を5'00位で終了。 体重...
