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投稿日 2014-05-05 18:23
takeの電気式日記
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take今日は走らずストレッチ系運動のみ。 産直とかホームセンターとか精米とかに行った後に若干畑掘りして 昼食をとって走りに行こうとしたら、昨日の筋肉痛に輪がかかって体が重い。 仕方がないから気晴らしに花巻ハーフのコースを見に行った。 コースで不明なのは、ゴールはどういうコースになるのか？という事。 たぶん...
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投稿日 2014-05-05 13:02
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birdy2014/5/3 Sat. 志度CC開場50周記念大会でした。 志度CCは3コース、27ホールのコースです。 中・西・東。 瀬戸内海国立公園のなかにある、景色が素晴らしいコースです。 リンクスなんだけど、丘陵なのでアップダウンが厳しい難コース。 短いけど、実質は何番手も大きく持ったり、小さく持ったり...
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投稿日 2014-05-04 22:42
takeの電気式日記
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take疲労抜き10km。（キロ6'50ペース） （20:20スタート 花体40周(10km) 1:08:17 キロ6'50ペース 天気・晴れ 外気温14℃） 今日は日中に疲労抜き目的で走りに行くつもりが、急に畑仕事をする事になり、 平日並みの時間帯に疲労抜きとなった。 しゃがみ仕事していたら腰痛も出て、ヤ...
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投稿日 2014-05-03 17:47
takeの電気式日記
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take坂トレ10km。 （11:20スタート 円万寺の坂10.2km 1:09:58 キロ6'52ペース 天気・晴れ 外気温22℃） 5/6の花巻ハーフの最後の調整として、 心肺の活性化目的で坂トレ、円万寺坂を5往復10km。 力の入れ具合はキロ6'00程度で、ゆっくりランの時よりも少し速めのつもり。 最...
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投稿日 2014-05-03 16:55
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birdy全くのかやの外でしょう。 Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2014-05-03 09:53
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birdy2014/5/3 Sat. 春の大嵐です どうなることか！ Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2014-05-02 22:48
takeの電気式日記
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takeジョグ6km。 （20:00スタート 花体24周(6km) 0:28:05 キロ4'41ペース 天気・晴れ 外気温15℃） ジョグの前後にアップとダウンそれぞれ2km。（キロ7'00ペース） ジョグはキロ5'15位で入ってそれを４周、その後4'28位まで上げて、 ラスト４周を5'00位で終了。 体重...
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投稿日 2014-05-02 03:56
くまごろうのひとりごと
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くまごろう1年半ぶりに皇居の周りを走った。皇居一周は5キロで、東京でも指折りの景観であり、またコースも整備されていて走りやすい。公式の起点は桜田門近くの時計台のある皇居外苑だが、内堀通りを左折して二重橋前、大手門、平川門を過ぎて竹橋までは平坦で、そこから乾門を経て千鳥が淵、英国大使館前を通過して半蔵門あたりま...
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投稿日 2014-05-01 22:36
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん５月のカレンダーを飾るのはこの選手です。 次の阪神タイガースの “真のエース” となるべき投手！ 【藤浪 晋太郎投手・１９番 右/右】 大阪府出身 ２０歳 大阪桐蔭高 ⇒ 阪神（’１２ドラフト１位） 昨日の、対広島戦に先発、勝ち投手にはなったものの、不用意なフ...
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投稿日 2014-04-29 22:17
takeの電気式日記
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takeゆっくり～ジョグ10km。 （19:40スタート 花体40周(10km) 1:02:58 キロ6'18ペース 天気・晴れ 外気温14℃） キロ7'00で20周、あと20秒づつペース上げて、4'40で２周したところで、5'30位まで落として ラスト４周は7'00ペースで終了。 花巻ハーフまであと７日の...
