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投稿日 2021-06-09 06:02
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美「箸が転んでもおかしい年頃」もあったはずなのに、そんなに大笑いすることもめったになくなったね〜 でもたま〜にある。なんだったか思い出せないけど。笑笑 ガールズトークは朝から止まりません。 歳をとると快楽物質のドーパミンの分泌量も減り、同じものを見ても、子供の頃のようにワクワク、ドキドキできなくなって...
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投稿日 2021-06-08 06:08
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田仲なお美私たちは毎日、自分に、他人にいろんな問いかけをしています。 その問いによっては、行きたくない方向へ行ってしまうことだってあります。 何気ない言葉に、危うく乗っかりそうになりました。笑笑 「疲れた顔してる」 こう言われると、疲れたと思っていなくても、脳は疲れた理由を探し始めます。 「昨日筋トレしたから...
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投稿日 2021-06-07 06:00
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田仲なお美「外見が美しいから、立ち振る舞いが美しいわけではない 立ち振る舞いが美しいから、外見も美しくなっていく」 立ち振る舞いが先ですって。 品よく美しく。笑 保健指導のクライアントさんのために、何かヒントにならないかなぁと読み始めた、SBTメンタルトレーナー西田一見社長の著書の中にありました。 ダイエット...
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投稿日 2021-06-06 06:00
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田仲なお美clubhouseの「ナニメン（吉井雅之さん）とトークしよう009」に耳だけ参加で拝聴しました。すごく良いお話が聴けましたのでひとり振り返り。 ゲストは「しなやかマインドサロン主宰」エグゼクティブ・ライフコーチの千葉祥子さん。 し・・幸せな な・・仲間といっしょに や・・優しく か・・感謝の気持ちで...
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投稿日 2021-06-05 06:10
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田仲なお美先日のこと。美容師さんとの会話の中で、「トルトコ」さんという、写真屋さんを紹介したところ、 このカタカナ4文字が「『ウチクル』？『トリセツ』？あれ？なんやったっけ？」と、数回聞いてくる美容師さん。違うのはわかるんだね。 この美容師さんは視覚を優位に使って記憶するタイプのよう。メモしたら覚えたようです...
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投稿日 2021-06-04 06:10
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田仲なお美コロナ禍では出生率がさらに下がっているとか、、 そんな中、産休・育休中のプレママ、新米ママさん、経験ママさんも大勢いらっしゃいます😊😊 そんなママさん達も安心して休んでいられるよう、安心して職場に戻って働けるように、サポートしていくことは企業にとっても大切なことです。 最近はテレビでも、そんな世代の...
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投稿日 2021-06-02 06:20
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田仲なお美すぐやる！」+できた！でにっこり。。 を繰り返すことで、苦手意識がなくなる。。 反対に「今やらない」を選択することでやめたい習慣を回避することができてきます。 例えばタバコ。 いつもなら無意識にタバコを吸うタイミングを意識して「今吸わない」を選ぶ。そしてタバコの害を険しい顔をしながら言ってみる。苦い...
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投稿日 2021-06-01 06:25
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田仲なお美悲しくなったり 不安になったり 不満を抱いたりするとき もちろん誰かの心ない言葉に傷ついて悲しくなることはあるけれど、 マイナスで受け取る時は、何も言ってない表情だけ見たときだったりする。 聞こえてもいないのに。聞こえているのは自分の言葉。 表情が暗かったから 私といるのが面白くない 目が合わなか...
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投稿日 2021-05-31 06:14
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田仲なお美「三年後に英会話を完璧に習得する」という目標があったとします。 やるといい一番最初のステップは、次のうちのどれでしょうか？ 1、1日10個の単語を覚える 2、ネイティブの友人と会話をする 3、部屋の掃除をする 答えは 3 気分が良くなるからです！ 似たものが引き合うように、今のいい気分が、未来のいい...
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投稿日 2021-05-30 06:12
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田仲なお美習慣にする！と意気込んでも「やりたくない」ことは後回しにしがちです。 例えば、苦手だと思ってる科目の勉強や仕事。部屋の掃除なんかもそう。 私の場合、特に筋トレとかランニングとかの運動。。運動習慣が欲しい！ 私の脳はそのプロセスを想像してしまって不快になっているので、脳からはマイナスホルモンが出てる状...
