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投稿日 2008-08-27 16:27
LAN-PRO
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KUMA最近、ネットで購入しました。TVを見ながら腹筋運動ができます。
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投稿日 2008-08-27 07:05
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ＋若芽 81ｇ（若芽は除外）豆腐（1/2） 182ｇ大根オロシ 144ｇ野菜＋卵スープ 卵Mヨーグルト 71ｇボイルピーマン 100ｇ（調理前）食パン１枚 47g
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投稿日 2008-08-27 06:58
LAN-PRO
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KUMA食事：朝、KUMAサラダ + 若芽 197g（若芽を除く）豆腐（1/2） 185gヨーグルト 169gモロヘイヤのスープ＋卵M1個食パン1枚45g※サラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。昼、お弁当（ライス無し）夜、プロテインボイルシシトウじゅうろく豆とオクラの中華スープハイボール運動：...
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投稿日 2008-08-26 08:16
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ + 若芽 197g（若芽を除く）豆腐（1/2） 185gヨーグルト 169gモロヘイヤのスープ＋卵M1個食パン1枚45gサラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。...
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投稿日 2008-08-26 08:06
LAN-PRO
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KUMA食事：朝、KUMAサラダ＋若芽 132ｇ（若芽は除く）豆腐（1/2） 180ｇ大根オロシ 159ｇ 小女子は忘れヨーグルト 90ｇオクラの和風スープ＋卵M１個食パン1枚 45g昼、何時ものお弁当（ライス無し）夜、モロヘイヤのスープ、生レタス超沢山クラッカー４枚、ハイボール運動：※ここに書き込んで...
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投稿日 2008-08-26 07:38
my favorite
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birdy天使ちゃんが教えてくれたココ で計算してみました。今朝の朝食前は…フムフム、−5％です。昨夜の就寝前は…(*^^)v、−4％でした。理想は±0だそうですが、それじゃぁ多いような気がします。8月からexerciseを再開してプールに通って、ゴルフも調子よくなってきました。80台が続いています。体力と...
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投稿日 2008-08-25 22:04
LAN-PRO
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KUMAダイエットを始めて二ヶ月が過ぎました。16Kgを減量し、血圧や中性脂肪の減少しました。今回のダイエットは過去の失敗の経験から、幾つかの改善を行い、多くの方々にアドバイスや励ましをいただき現在に至っています。私なりに整理すると＠ダイエットは運動よりも食事のコントロールが重要、無論併用が理想。＠短期決戦...
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投稿日 2008-08-25 07:01
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ＋若芽 132ｇ（若芽は除く）豆腐（1/2） 180ｇ大根オロシ 159ｇ 小女子は忘れヨーグルト 90ｇオクラの和風スープ＋卵M１個食パン1枚 45g
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投稿日 2008-08-24 23:39
LAN-PRO
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KUMA食事：朝、KUMAサラダ 103gボイルピーマン 100ｇ＞80ｇ豆腐（1/2）200ｇヨーグルト 145g食パン1枚 45gモロヘイヤの卵スープ昼、若芽スープヨーグルト夜、プロテインオクラのスープレタスサラダ運動：朝、室内バイク 200Kcal 腹筋運動天候不順と外気温でプールは行かず3時にGym...
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投稿日 2008-08-24 23:09
足立区 プロデュース美容室
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プロデュースシンプルに仕上げました日が短くなり 秋がそこまで来ていますね足立区の小学校・中学校は、明日 始業式です始業式といっても ２学期制なので 早々明日から 給食・授業６時間？ です授業時間確保のため昨年度から 夏休みが １週間短縮。毎年 店の夏休み ８月の第４週に取って 旅行など少し安い時期狙い 行ってい...
