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投稿日 2008-09-05 06:41
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ ボイル茄子 八丁味噌たれ＋茗荷 豆腐（1/2）＋オクラの和風ソース 大根オロシ＋小女子 ヨーグルト 食パン1枚 モロヘイヤと玉ねぎのスープ（卵なし） ※モロヘイヤと玉ねぎは2回分をフードプロセッサーで微塵切りにして冷蔵庫に保管、鍋に適量を移し簡単調理...
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投稿日 2008-09-05 06:30
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 豆腐（1/2） 大根オロシ＋小女子 じゅうろく豆のボイル モロヘイヤの卵Mスープ ヨーグルト 食パン1枚 トマトジュース 昼、 何時ものお弁当（ライスなし） 夜、 プロテイン モロヘイヤと玉ねぎのスープ KUMAサラダ カンパリソーダ 運動： 朝、室内バイク200Kca...
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投稿日 2008-09-04 07:00
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2） 大根オロシ＋小女子 じゅうろく豆のボイル モロヘイヤの卵Mスープ ヨーグルト 食パン1枚 トマトジュース...
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投稿日 2008-09-04 06:54
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 ＜野菜中心です＞ KUMAサラダ 豆腐（1/2） ヨーグルト 玉ねぎスープ＋卵M 大根オロシ＋小女子 ボイルピーマン ボイルじゅうろく豆 食パン1枚 昼 お弁当（ライスなし） 夜 モロヘイヤのスープ レタス ジントニック＋落花生 運動： 朝、室内バイク100Kcal（いつもの半分） 腹筋...
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投稿日 2008-09-03 23:42
LAN-PRO
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KUMAダイエットの食事は、可能なら家族とは分離すべきです、以下その小道具その他です。 豆腐（1/2）を毎日ですが、このケース豆腐が丁度半分入ります、冷水を満たし冷蔵庫で保存します。 大根オロシも毎日ですが、大根は新聞紙で包み、ポリ袋で包み野菜ケースに保存します。 ポン酢にも種類があり、柑橘の比率が高いもの...
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投稿日 2008-09-03 11:11
LAN-PRO
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KUMA写真は私の血液検査の結果です。 検査項目すべてが正常範囲内です。...
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投稿日 2008-09-03 07:15
LAN-PRO
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KUMA＜野菜中心です＞ KUMAサラダ 豆腐（1/2） ヨーグルト 玉ねぎスープ＋卵M 大根オロシ＋小女子 ボイルピーマン ボイルじゅうろく豆 食パン1枚...
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投稿日 2008-09-03 07:08
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 豆腐（1/2） オクラソース（オクラ6本微塵切り＋和風ドレッシング） 大根オロシ+小女子 島瓜（一宮特産）の味噌漬 ボイルしたピーマン＋八丁味噌 ヨーグルト 唐辛子と野菜のスープ（卵なし） 食パン１枚 昼、 お弁当（ライスなし） 夜、 プロテイン レタス ハイボール＋落...
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投稿日 2008-09-02 18:55
yumi-blog♪
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yumirou 夏もそろそろ終盤。でも残暑は厳しいです。 紫外線をいっぱい受けた肌、そろそろダメージの回復お手入れをしないと、後でおつりがいっぱい来ますね〜。 私は今日、皮膚科のクリニックに行って、ハイドロキノンのクリームとビタミンＣを処方して貰いました。 でも、髪の毛のお医者さんはいないです。 最近メニューに取...
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投稿日 2008-09-02 16:28
チルのおとうさんのつぶやき
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shiropokoチル 19.2 ミチル 8.3 アヤメ 6.8 クッキー 7.6 フミオ 73.6 ニャンコーは体重測定時不在 チルミチルが重くなりすぎ、フミオは目標72Kなのに うじうじしています。なぜか、いろいろお付き合いがあって あの その が理由のようです。...
