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投稿日 2008-08-14 02:20
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 卵スープ 大根オロシ＋小女子 豆腐（１/２） 食パン１枚 冬瓜の煮物 昼、 プロテイン ヨーグルト KUMAサラダ 夜、 KUMAサラダ、 ボイル茄子 ソフト煎り大豆 焼酎水割り 食パン１枚 運動： 朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり 昼、プールで2000ｍ お...
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投稿日 2008-08-13 08:59
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KUMAKUMAサラダ 卵スープ 大根オロシ＋小女子 豆腐（１/２） 食パン１枚 冬瓜の煮物 ※冬瓜は新メニューです...
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投稿日 2008-08-13 06:37
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KUMA食事： 朝、 豆腐(1/2)田舎醤油（商品名です）、和辛子、梅干し 定番KUMAサラダ 大根おろし＋小女子 柚子のポン酢 卵スープ ボイル茄子 味噌だれ 食パン１枚 トマトジュース 昼、お弁当（ライスなし） 夜、プロテイン、刺身こんにゃく、ソフト煎大豆 ジントニック、焼酎を少し 運動： 朝、室内バイ...
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投稿日 2008-08-12 15:42
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KUMA豆腐(1/2)田舎醤油（商品名です）、和辛子、梅干し 定番KUMAサラダ 大根おろし＋小女子 柚子のポン酢 卵スープ ボイル茄子 味噌だれ 食パン１枚 トマトジュース 今朝、あわててKUMAサラダを作りました、少し寝坊すると時間が慌ただしくなります・・・...
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投稿日 2008-08-12 07:03
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ オクラの空炒め、味噌ドレッシング 大根オロシ＋小女子 野菜スープ 食パン１枚 ボイル茄子＋トマトケチャップ（明宝） 昼、お弁当（ライスなし） 夜、 プロテイン、刺身こんにゃく ハイボール（薄め）＋落花生 運動： 朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり プールは行けず...
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投稿日 2008-08-11 07:11
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KUMAKUMAサラダ オクラの空炒め、味噌ドレッシング 大根オロシ＋小女子 野菜スープ 食パン１枚 ボイル茄子＋トマトケチャップ（明宝） 相変わらずの野菜中心メニューです、当分続けます。...
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投稿日 2008-08-11 06:48
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ じゅうろくマメ空炒め+味噌たれ 卵スープ 食パン１枚 プチトマト（たくさん） 昼、カップ麺（汗） 夜、 プロテイン 刺身こんにゃく カンパリソーダ２杯 落花生 運動： 朝、室内バイク ＋ 腹筋すこし プールは行けず 夕方 Gym ウォーキング 30分、313Kcal 腹...
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投稿日 2008-08-10 06:45
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KUMAKUMAサラダ復活 じゅうろくマメ空炒め+味噌たれ 卵スープ 食パン１枚 プチトマト（たくさん） ※定番豆腐、大根は在庫切れ...
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投稿日 2008-08-10 04:08
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KUMA食事： 朝、 交通渋滞を予想して早出のため、自宅で食事をせず、コンビニでサンドイッチを購入 昼、 仕出のお弁当（ライスは殆んど食べず） 夜、 刺身こんにゃく、カンパリソーダ、落花生 寒天他 （暑さで食欲が無い） 運動、 朝、室内バイク出来ず 昼もなし Gymは中止 帰宅時で 81.8Kg 鈴鹿サーキ...
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投稿日 2008-08-08 23:53
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KUMA食事： 朝、 ボイル茄子の味噌田楽 ほうれん草とバルサミコ 茹でレタス＋ドレッシング 大根オロシ＋小女子 卵スープ 食パン一枚 温室ミカン 昼、お弁当（ライスなし） 夜、プロテイン プチトマト ヨーグルト カンパリソーダ＋落花生 寒天 運動： 朝、室内バイク200Kcal 腹筋きつめ プールは行けず...
