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投稿日 2008-08-11 06:48
LAN-PRO
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KUMA食事：朝、KUMAサラダじゅうろくマメ空炒め+味噌たれ卵スープ食パン１枚プチトマト（たくさん） 昼、カップ麺（汗）夜、プロテイン刺身こんにゃくカンパリソーダ２杯落花生運動：朝、室内バイク ＋ 腹筋すこしプールは行けず夕方Gymウォーキング 30分、313Kcal腹筋、ストレッチステップマシン 300KcalGyｍ終了時で82.4Kg昨日は仕事でした、終日会社でLANケーブルの製作指導...
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投稿日 2008-08-10 06:45
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ復活じゅうろくマメ空炒め+味噌たれ卵スープ食パン１枚プチトマト（たくさん）※定番豆腐、大根は在庫切れ
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投稿日 2008-08-10 04:08
LAN-PRO
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KUMA食事：朝、交通渋滞を予想して早出のため、自宅で食事をせず、コンビニでサンドイッチを購入昼、仕出のお弁当（ライスは殆んど食べず）夜、刺身こんにゃく、カンパリソーダ、落花生寒天他（暑さで食欲が無い）運動、朝、室内バイク出来ず昼もなしGymは中止帰宅時で81.8Kg鈴鹿サーキットのバイクトレーニングに参加...
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投稿日 2008-08-08 23:53
LAN-PRO
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KUMA食事：朝、ボイル茄子の味噌田楽ほうれん草とバルサミコ茹でレタス＋ドレッシング大根オロシ＋小女子卵スープ食パン一枚温室ミカン 昼、お弁当（ライスなし）夜、プロテインプチトマトヨーグルトカンパリソーダ＋落花生寒天運動：朝、室内バイク200Kcal 腹筋きつめプールは行けずGymウォーキングマシン30分、最大斜度13％、334Kcalステップマシン300Kcal終了時で82.5Kg血液検査の結果、肝臓、中性脂肪など異常なし...
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投稿日 2008-08-08 20:00
エンジェルライフ：高松
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天使 と 聞かれたら 『太極拳です！』 と 答えたくて 太極拳のレッスンを 受けました。 が 一回で 挫折！...
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投稿日 2008-08-08 06:31
LAN-PRO
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KUMA今日は冷蔵庫の野菜の賞味期限の関係でやや豪華ボイル茄子の味噌田楽ほうれん草とバルサミコ茹でレタス＋ドレッシング大根オロシ＋小女子卵スープ食パン一枚温室ミカンKUMAサラダはお休み...
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投稿日 2008-08-08 04:37
LAN-PRO
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KUMA食事：朝、ほうれん草ヨーグルトボイル茄子大根オロシ＋小女子プチトマト野菜スープ食パン１枚昼、お弁当（ライスなし）アイスクリーム夕食、プロテインボイル茄子ヨーグルト寒天アルコールなし運動：朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかりプールはいけずGymウォーキング30分最大斜度１３％334Kcalストレ...
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投稿日 2008-08-08 04:33
LAN-PRO
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KUMAほうれん草ヨーグルトボイル茄子大根オロシ＋小女子プチトマト野菜スープ食パン１枚
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投稿日 2008-08-07 06:33
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KUMA食事：朝、KUMAサラダ豆腐（1/2）プチトマト大根オロシ+小女子卵スープ食パン１枚 昼、ヒレカツ定食（ご飯超少な目）アイスクリーム従業員の誕生日でショートケーキ1個夜、トマトジュース、クッキー炭酸水沢山運動：朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかりプールなし、Gymは定休日夕方83.4Kg内蔵脂肪率が14となりかろうじてメタボ脱出、まだ、長年溜め込んだ皮下脂肪が多く、当面はこの除去が最大目標、有酸素運動の継続...
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投稿日 2008-08-06 06:51
LAN-PRO
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KUMAいま、家庭で使用している補助具です。腹筋台とローラー、２Kgのボールです。
