ダイエット日記(日曜日は仕事)

食事:
朝、
KUMAサラダ
じゅうろくマメ空炒め+味噌たれ
卵スープ
食パン1枚
プチトマト(たくさん)

昼、カップ麺(汗)

夜、
プロテイン
刺身こんにゃく
カンパリソーダ2杯
落花生

運動:
朝、室内バイク + 腹筋すこし
プールは行けず
夕方
Gym
ウォーキング 30分、313Kcal
腹筋、ストレッチ
ステップマシン 300Kcal
Gym終了時で
82.4Kg

昨日は仕事でした、終日会社でLANケーブルの
製作指導
#健康 #美容

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